目前市面上效果较好的避孕环主要是铜制宫内节育器和激素宫内节育器。
铜制宫内节育器通过释放铜离子来阻止精子的活动，从而达到避孕的效果。这种避孕环不会释放激素，因此对于激素敏感的人群来说是一个不错的选择。而激素宫内节育器则通过释放孕激素来改变宫颈粘液的性质，使精子难以通过，同时还能抑制排卵，从而达到高效的避孕效果。这种避孕环的优点是避孕效果好，且可以持续使用多年。
选择适合自己的避孕环时，需要考虑个人的身体状况、健康状况以及对避孕环的接受程度。铜制宫内节育器和激素宫内节育器各有优缺点，因此在选择时需要咨询医生，了解自己的身体状况，从而选择最适合自己的避孕环。同时，避孕环的放置和取出都需要专业医生的操作，不能自行操作。
【生活小贴士：】
1. 在选择避孕环之前，建议先咨询医生，了解自己的身体状况。
2. 避孕环的放置和取出都需要专业医生的操作，不能自行操作。
3. 使用避孕环期间，如果出现异常情况，如持续腹痛、异常出血等，应及时就医。