口腔溃疡反复发作时，补充维生素B群和维生素C有助于加速愈合过程。
维生素B群，包括B2（核黄素）、B6和B12等，是维持口腔黏膜健康的重要营养素。它们参与体内多种代谢过程，帮助修复受损的口腔黏膜。而维生素C则是一种强大的抗氧化剂，能够促进胶原蛋白的合成，从而加快伤口愈合速度。同时，维生素C还能增强免疫系统，提高身体对感染的抵抗力。
为了有效预防和治疗口腔溃疡，可以适当增加富含维生素B群和维生素C的食物摄入。比如，可以多吃一些绿叶蔬菜、水果（如柑橘类）、全谷物、坚果和鱼类等。同时，保持良好的口腔卫生习惯，避免辛辣刺激性食物，减少精神压力，都有助于减少口腔溃疡的发生。
【生活小贴士：】
1. 增加绿叶蔬菜和水果的摄入量，如菠菜、西兰花、橙子和草莓。
2. 适量食用富含维生素B群的食物，如全谷物、瘦肉和鸡蛋。
3. 保持口腔清洁，使用温和的漱口水帮助减轻疼痛。
4. 减少压力，保证充足的休息和睡眠。
