坐飞机时耳朵疼是因为气压变化导致耳内气压不平衡。当飞机起飞或降落时，外界气压会发生快速变化，而耳内的气压无法迅速调整，从而导致耳膜内外压力不一致，引起耳痛。这种现象通常被称为航空性耳病，主要发生在咽鼓管功能不全的情况下。
为了缓解这种疼痛，可以采取一些措施来帮助咽鼓管打开，使耳内外气压达到平衡。吞咽动作可以帮助打开咽鼓管，因为吞咽时咽鼓管会短暂开放，从而帮助耳内气压与外界气压同步。咀嚼口香糖或糖果也有类似的效果，因为咀嚼时也会促进咽鼓管的开放。还可以尝试捏住鼻子并轻轻吹气（Valsalva maneuver），这有助于增加鼻咽部的压力，从而促使咽鼓管打开。但是需要注意的是，如果操作不当，这种手法可能会导致耳膜破裂，因此在使用时要格外小心。
在处理航空性耳病时，重要的是要认识到这种疼痛通常是暂时性的，并且在大多数情况下不会造成严重后果。如果疼痛持续存在或者伴有耳鸣、听力下降等症状，应及时就医，以排除其他可能的耳部疾病。对于那些经常需要乘坐飞机的人来说，保持良好的耳部健康习惯是非常重要的，比如避免在飞行过程中吸烟或暴露于二手烟环境中，因为这些因素可能会加重咽鼓管的炎症，从而增加航空性耳病的风险。
【管理小贴士：】
1. 在飞机起飞和降落时，频繁吞咽或咀嚼口香糖。
2. 保持耳部卫生，避免耳道感染。
3. 如有耳痛持续不减，应及时就医检查。
