让阴茎变粗和增长并不是一件简单的事情，需要结合生理学和医学知识来综合考虑。需要明确的是，阴茎的大小主要由遗传因素决定，成年后阴茎自然增长的可能性极低。但是，通过一些健康的生活方式和医学手段，可以在一定程度上改善阴茎的外观和功能。
阴茎的大小主要受遗传因素影响，成年后阴茎的长度和周径变化不大。通过健康的生活方式和一些医学手段，可以在一定程度上改善阴茎的外观和功能。例如，保持良好的血液循环可以改善阴茎的健康状况，从而间接影响其大小。一些医学手段如阴茎延长术和脂肪移植等，可以在一定程度上改变阴茎的外观。这些方法都存在一定的风险和副作用，需要在专业医生的指导下进行。
在考虑通过医学手段改变阴茎大小之前，需要认识到这些方法都存在一定的风险和副作用。例如，阴茎延长术可能会导致感染、瘢痕形成、阴茎功能障碍等问题。脂肪移植可能会导致脂肪吸收不良、脂肪液化等问题。在考虑这些方法之前，需要进行全面的评估和咨询，以确保这些方法的安全性和有效性。
【管理小贴士：】
1. 保持良好的生活习惯，如健康饮食、规律运动，以促进血液循环。
2. 定期进行体检，监测身体健康状况。
3. 在专业医生的指导下，慎重考虑任何改变阴茎大小的医学手段。