胳膊晒得起小疙瘩可能是由于日光性皮炎引起的，这种情况需要及时采取措施来缓解症状。日光性皮炎是一种由于皮肤暴露在阳光下而引发的炎症反应，常见于夏季或长时间暴露在强烈阳光下的人群。
日光性皮炎的发生主要是由于皮肤对紫外线（UV）的过度反应，这可能与遗传因素、皮肤类型以及个体对阳光的敏感度有关。在治疗上，首先需要避免进一步的日晒，以减少炎症的加剧。使用冷敷或含有皮质类固醇的外用药膏可以帮助减轻红肿和瘙痒感。同时，保持皮肤的清洁和湿润也很重要，可以使用温和无刺激的保湿霜来缓解症状。在严重的情况下，可能需要口服抗组胺药物来控制过敏反应，甚至可能需要使用更强效的药物来控制炎症。
治疗日光性皮炎时，需要注意避免使用可能刺激皮肤的护肤品或药物，以免加重症状。虽然日光性皮炎通常是暂时性的，但如果频繁发生，可能需要进一步检查是否存在其他皮肤疾病或全身性疾病，如自身免疫性疾病。在处理皮肤问题时，了解症状的根源并采取适当的预防措施是非常重要的。
【管理小贴士：】
1. 避免在日照强烈的时段外出，尤其是上午10点至下午2点之间。
2. 出门时应涂抹高SPF值的防晒霜，并每两小时重新涂抹一次。
3. 穿着长袖衣物和宽边帽，以物理方式遮挡阳光。
4. 出现持续或加重的皮肤症状时，应及时就医咨询专业意见。