对于13岁女孩额头上长疙瘩的情况，首先应该带孩子去医院皮肤科进行专业检查，以确定疙瘩的性质和原因。
额头上的疙瘩可能由多种原因引起，包括但不限于皮脂腺囊肿、痤疮、脂肪瘤、血管瘤、感染性病变等。每种原因的处理方法和预后都不相同。例如，如果是痤疮导致的疙瘩，可能需要通过调整饮食、清洁皮肤、使用药物等方法来控制；如果是皮脂腺囊肿，则可能需要通过手术切除来治疗。明确疙瘩的性质是治疗的前提。在医生的指导下，根据疙瘩的具体原因采取相应的治疗措施，才能达到最佳的治疗效果。
在治疗过程中，家长和孩子都需要注意避免一些常见的误区。不要自行挤压疙瘩，这可能会导致感染或炎症加重。避免使用未经医生推荐的药物或护肤品，以免造成不必要的副作用或过敏反应。最后，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于提高身体的整体健康状况，从而促进疙瘩的恢复。
【管理小贴士：】
1. 及时就医，由专业医生进行诊断。
2. 避免自行挤压疙瘩，以免加重感染。
3. 保持良好的生活习惯，促进身体健康。