对于身上过敏起疙瘩且感到瘙痒的情况，最快速有效的止痒方法是使用抗组胺药物，并辅以冷敷和保湿措施。这些方法能够迅速缓解症状，但具体操作需根据个人情况调整。
抗组胺药物是治疗过敏反应的首选药物。这类药物通过阻断体内的组胺作用，从而减轻过敏症状，如瘙痒、红肿等。常见的非处方抗组胺药物包括西替利嗪和氯雷他定，它们能够有效缓解过敏症状。冷敷可以迅速缓解皮肤的瘙痒感。冷敷的作用机制在于，低温能够收缩血管，减少局部血流量，从而减轻炎症反应，缓解瘙痒感。最后，使用保湿霜或乳液保持皮肤湿润也是重要的缓解措施。保湿剂能够修复皮肤屏障，减少外界刺激物对皮肤的影响，从而减轻瘙痒感。在使用保湿剂时，应选择无香料、无刺激性的产品，以避免进一步刺激皮肤。
在处理过敏反应时，需要认识到过敏反应可能伴随其他症状，如呼吸困难或喉咙肿胀，这些症状可能需要立即就医。自行用药时，应确保药物的使用符合个人健康状况，避免药物相互作用或过敏反应。对于过敏反应，及时就医并接受专业医生的诊断和治疗是非常重要的。同时，避免接触已知的过敏原，保持良好的个人卫生习惯，以及维持健康的生活方式，都是预防过敏反应的有效措施。
【管理小贴士：】
1. 使用非处方抗组胺药物缓解过敏症状。
2. 采用冷敷方法缓解皮肤瘙痒。
3. 使用无刺激性的保湿剂保持皮肤湿润。
4. 避免接触已知的过敏原，保持良好的个人卫生习惯。