身上起疙瘩并且感到瘙痒时，首先应避免抓挠，因为抓挠会刺激皮肤，导致炎症加剧，从而引发更多的疙瘩。要解决这个问题，需要从缓解症状和寻找病因两方面入手。
缓解症状是处理皮肤瘙痒和疙瘩的关键步骤。使用冷敷或者涂抹含有抗组胺成分的药膏可以有效缓解瘙痒感。同时，保持皮肤的清洁和湿润也很重要，这可以通过使用温和无刺激的清洁剂和保湿霜来实现。穿着宽松的棉质衣物可以减少对皮肤的摩擦和刺激，有助于减轻症状。寻找病因则是解决问题的根本。皮肤上出现疙瘩和瘙痒可能是由多种原因引起的，包括过敏反应、皮肤感染、昆虫叮咬等。需要仔细观察疙瘩的形态、分布以及伴随的症状，以帮助确定可能的原因。如果症状持续或加重，建议尽快就医，以便进行适当的检查和诊断。医生可能会建议进行皮肤刮片检查、血液检查或过敏原测试等，以确定具体的病因，并据此制定相应的治疗方案。
治疗过程中可能会遇到一些潜在的风险和误区。过度抓挠不仅会加重症状，还可能导致皮肤损伤、感染甚至留下疤痕。自行使用药物或疗法可能掩盖了症状，而未能解决根本问题，甚至可能延误正确的诊断和治疗。在处理皮肤问题时，应避免自行诊断和治疗，而应及时就医，遵循专业医生的指导。
【管理小贴士：】
1. 避免抓挠皮肤，以免加重症状。
2. 使用冷敷或涂抹抗组胺药膏缓解瘙痒。
3. 保持皮肤清洁和湿润，穿着宽松的棉质衣物减少摩擦。
4. 如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业诊断和治疗。