腰间盘突出时，在腰部下方垫枕头确实可以帮助缓解疼痛。
腰间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰痛和下肢放射痛。垫枕头的方法可以改变身体的姿势，从而减轻对突出椎间盘的压力。当人在平躺时，垫在腰部下方的枕头可以帮助脊柱保持自然的生理弯曲，减少突出的椎间盘受到的压力，进而缓解疼痛。但是，这种方法并不是适用于所有腰间盘突出患者，其效果因人而异。
在尝试垫枕头缓解腰间盘突出疼痛时，需要注意枕头的选择和使用方法。选择合适的枕头非常重要，枕头的高度应该能够支撑腰部，使脊柱保持自然的生理弯曲。使用枕头时，应该避免长时间保持同一姿势，以免造成肌肉紧张和疲劳。最后，如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
【生活小贴士：】
1. 选择合适的枕头，高度应能够支撑腰部，保持脊柱自然弯曲。
2. 使用枕头时，避免长时间保持同一姿势，以免造成肌肉紧张和疲劳。
3. 如果疼痛持续不减或者加重，应及时就医，寻求专业的诊断和治疗。
