晚上趴着睡觉对健康不利。
趴睡时，人体的呼吸系统会受到压迫，因为胸部和腹部紧贴床面，这会限制肺部的扩张，从而影响呼吸功能。趴睡还可能压迫到心脏，增加心脏负担，对于心脏功能较弱的人来说，这种睡姿可能会导致心脏不适。长时间采用这种睡姿还可能对颈椎和脊柱造成不良影响，导致早晨醒来时感到颈部僵硬或疼痛。
为了保持良好的睡眠质量和身体健康，建议采用侧睡或仰睡的姿势。侧睡时，可以将身体稍微向左倾斜，有助于改善心脏功能和促进血液循环。仰睡则能最大程度减少对身体的压力，有助于保持脊柱的自然曲线，减少因睡姿不当导致的疼痛和不适。
【生活小贴士：】
1. 选择适合自己的睡姿，如侧睡或仰睡，避免趴睡。
2. 使用合适的枕头和床垫，保持脊柱的自然曲线。
3. 确保睡眠环境安静、舒适，有助于提高睡眠质量。
