按压耳垂有助于改善睡眠。
耳垂是人体中一个非常敏感的部位，它不仅与耳朵的功能相关，还与身体的其他系统有着密切的联系。中医理论认为，耳垂与大脑皮层的睡眠中枢有关联，通过按压耳垂可以刺激这些中枢，进而帮助改善睡眠质量。
按压耳垂能够刺激耳穴，耳穴疗法是一种古老的中医疗法，它认为耳朵上有许多穴位，这些穴位与人体的各个器官和系统相对应。通过按压这些穴位，可以调节身体的生理功能，达到治疗疾病和改善健康状态的目的。耳垂上有一个被称为“神门”的穴位，它与大脑的睡眠中枢相连，按压这个穴位可以刺激大脑释放出促进睡眠的物质，如褪黑素等。
耳垂的按压还可以促进血液循环，缓解身体的紧张状态，从而有助于放松身心，减轻压力，为入睡创造良好的条件。
【生活小贴士：】
1. 每晚睡前，用拇指和食指轻轻按压耳垂，持续约1-2分钟。
2. 按压时力度适中，以感到轻微的酸胀感为宜。
3. 保持良好的睡眠环境，如安静、舒适的卧室。
