检查乳房健康是女性自我保健的重要组成部分，通过简单的自我检查，可以早期发现乳房异常。
乳房健康检查主要分为自我检查和专业检查两种方式。自我检查主要是通过观察和触摸来发现乳房是否有异常变化，如肿块、皮肤凹陷或乳头分泌物等。而专业检查则需要在医疗机构进行，包括临床检查、乳腺X线摄影（钼靶）、超声检查和磁共振成像等，这些检查能够更准确地发现乳腺疾病。
自我检查时，首先站在镜子前，双手下垂，观察乳房的外形是否对称，皮肤是否有凹陷、红肿或脱屑等异常情况。然后，将双手举过头顶，再次观察乳房的外形变化。接下来，平躺下来，将右臂放在头后方，用左手的食指、中指和无名指并拢，指腹平放于右侧乳房上，以画圈的方式从乳房外缘向乳头方向检查，然后换手检查左侧乳房。检查过程中，力度要适中，以便能感觉到乳房内部的组织结构。还可以在洗澡时进行乳房自我检查，此时皮肤湿润，更容易发现乳房内的异常变化。
【生活小贴士：】
1. 每月固定时间进行乳房自我检查。
2. 如发现乳房有异常变化，应及时就医。
3. 定期进行专业乳腺检查，尤其是40岁以上女性。