艾灸不宜在晚上10点以后进行。
艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾草来刺激身体的穴位，以达到温通经络、调和气血的效果。艾灸的热效应能够促进血液循环，改善局部组织的营养状况，但同时也可能影响到人体的自然生物钟。
人体的生物钟决定了我们的睡眠周期，晚上10点以后是人体进入深度睡眠的重要时段。此时进行艾灸，尤其是长时间的艾灸，可能会干扰正常的睡眠模式，导致难以入睡或睡眠质量下降。艾灸产生的热量也可能使身体处于一种较为兴奋的状态，不利于放松和休息。
为了保证艾灸的效果同时不影响睡眠质量，建议在晚上8点之前完成艾灸。这样既能享受到艾灸带来的健康益处，又不会影响到正常的睡眠周期。
【生活小贴士：】
1. 艾灸的最佳时间是傍晚，具体为下午5点到晚上8点之间。
2. 在进行艾灸前，确保室内空气流通，避免因燃烧艾草而造成空气不流通。
3. 艾灸后，保持身体温暖，避免立即接触冷风或冷水，以免引起不适。
