发热时，应该使用凉水而非热水来帮助降温。
发热是身体对感染的一种反应，通过提高体温来抑制病原体的生长。在物理降温方面，使用凉水可以帮助带走体表的热量，从而达到降低体温的效果。这是因为凉水能够快速带走皮肤表面的热量，而热水则会使皮肤血管扩张，增加血液循环，反而可能使体温升高。
在实际操作中，可以采取以下措施来帮助发热者降温：
可以使用湿毛巾或冰袋敷在额头、颈部、腋下等部位，这些地方的血管丰富，散热效果好。可以将双脚浸泡在凉水中，帮助身体散热。保持室内通风，避免过度包裹，也有助于散热。需要注意的是，如果发热持续不退或者伴有其他严重症状，应及时就医。
【生活小贴士：】
1. 使用凉水擦拭身体，特别是额头、颈部和腋下等部位。
2. 将双脚浸泡在凉水中，帮助身体散热。
3. 保持室内通风，避免过度包裹，有助于散热。
4. 注意观察发热者的状况，如有持续高热或其他严重症状，应及时就医。
