在地震灾害中，迅速而正确的自救和互救措施可以大大减少伤害和死亡。
地震发生时，首先要做的是保持冷静，迅速采取正确的自救措施。如果身处室内，应立即蹲下，保护头部，尽量靠近坚固的家具，如桌子或床下，以避免被掉落的物品砸伤。如果身处室外，应远离建筑物、树木和其他可能倒塌的物体，寻找开阔地带避难。正确的自救措施可以有效保护个人安全，减少伤害。
对于互救，地震过后，首先要确保自身安全，然后在确保安全的前提下，帮助周围的人。如果发现有人被压在废墟下，应先评估环境是否安全，再采取行动。如果情况允许，可以尝试用工具移除废墟，但要注意不要造成二次伤害。如果伤者无法移动，应尽量提供急救措施，如止血、固定骨折等，并及时呼叫救援。互救的关键在于确保自身安全的同时，尽可能地帮助他人。
【安全小贴士：】
1. 地震发生时，迅速采取蹲下、保护头部的姿势。
2. 地震后，先确保自身安全，再帮助他人。
3. 在救援他人时，先评估环境是否安全，再采取行动。
4. 对于受伤者，提供基本的急救措施，并及时呼叫救援。
