孕妇确实需要补充叶酸。叶酸是维生素B群的一种，对于孕妇和胎儿的健康至关重要。
叶酸在人体内扮演着重要的角色，尤其是在细胞分裂和DNA合成过程中。孕妇在怀孕初期补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管缺陷，如无脑儿、脊柱裂等严重畸形。叶酸还有助于减少早产、低体重儿的风险，同时对孕妇自身的健康也有积极影响。
为了确保孕妇和胎儿的健康，建议孕妇在计划怀孕前就开始补充叶酸，直至怀孕后至少前三个月。通常推荐的叶酸补充剂量为每天400-800微克。孕妇可以通过食物摄取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，也可以通过医生开具的叶酸补充剂来获取。需要注意的是，过量补充叶酸也可能带来副作用，因此在补充叶酸时，最好在医生的指导下进行。
【生活小贴士：】
1. 孕妇应在计划怀孕前开始补充叶酸，直至怀孕后至少前三个月。
2. 通过食物摄取叶酸，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，是较为安全的方式。
3. 在医生的指导下，合理补充叶酸，避免过量。
