中医所说的“扶正”是指通过调理身体，增强人体的正气，提高身体的抵抗力和自愈能力。简单来说，就是通过各种方法来增强身体的健康状态，让身体更加强壮，更能抵抗疾病。
在中医理论中，“正气”指的是人体的生理机能和防御能力，是维持生命活动的重要因素。扶正疗法强调通过调整人体的内在平衡，来增强正气，提高身体的抵抗力。这包括了通过饮食、运动、药物等多种方式来达到增强体质的目的。中医认为，只有当人体的正气充足时，才能更好地抵御外邪的侵袭，保持健康状态。
在实际应用中，实施扶正疗法需要根据个人的具体情况来定制方案。这可能包括调整饮食结构，增加营养丰富的食物摄入，如富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；进行适当的体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质；采用中药调理，如使用黄芪、人参等具有补益作用的药材；保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度劳累等。通过这些综合措施，可以有效地增强人体的正气，提高身体的自愈能力和抵抗力。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。
2. 定期进行适度的体育锻炼，如太极、八段锦等。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力。
